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--- elsevier es es-revista-revista-espanola-nutricion-humana-dietetica-28 INTRODUCCIÓN A lo largo de las últimas décadas se han realizado numerosos estudios científicos centrados en evaluar la relación entre los hábitos alimentarios y la salud en diferentes colectivos de edad (1, 2) La quercetina es un pigmento que pertenece a un grupo de compuestos vegetales llamados flavonoides Los flavonoides están presentes en las verduras, frutas, granos, té y vino Se han relacionado con varios beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y trastornos cerebrales degenerativos El sirope de maíz, un endulzante poco saludable Otro producto que ha sido señalado por la OMS debido a su relación con el cáncer es el sirope de maíz Este endulzante se encuentra en una variedad de alimentos procesados, como zumos industriales, refrescos, helados, galletas, chucherías, mermeladas, bollería y aperitivos salados saludyremedios es quercetinaalivia es noticias dieta-anticancerigena-que-es-y-para-quien-esta-destinadaFrutas anticancerígenas Las frutas que se han demostrado más eficientes en la prevención del cáncer son: Cítricos como el limón, la naranja, el pomelo y la mandarina Su acción anticancerígena se debe a la vitamina C y a los bioflavonoides que ayudan a asimilar la vitamina C y evitan que esta se oxide Tambien contienen limonoides Soja Té verde Jengibre Hierbas (incluyendo romero, orégano, albahaca, tomillo, perejil, mejorana) Debido a estos particulares beneficios para la salud, la dieta anticancerígena se basa principalmente en verduras y frutas Polifenoles Frutas y verduras, nueces, aceitunas azafrán y bayas Prevención de determinados tipos de cáncer y enf cardiovasculares Licopeno Tomate y calabaza Prevención cáncer de próstata y enf cardiovasculares Betacarotenos Zanahoria, verdura de hoja verde, melocotón, melón Algunos productos naturales como el zumo de pomelo también pueden presentar este problema En todos los casos, para que los tratamientos oncológicos sean eficaces, estos fármacos deben alcanzar un área bajo la curva determinada o una concentración plasmática situada entre la concentración mínima eficaz (CME) y la concentración máxima tolerada (CMT) --- alimentatubienestar es frutas-anticancerigenasscielo isciii es scielo php--- elsevier es es-revista-offarm-4-articulo-actividad-biologica-los-flav Podemos elegir, por ejemplo, manzanas, cítricos, frutos rojos o zumo de granada Alimentos fermentados o probióticos También se aconseja consumir yogures no azucarados ni edulcorados Hierbas aromáticas o especias Sirven para dar un sabor muy especial a los platos sin necesidad de abusar de la sal --- contraelcancer es es todo-sobre-cancer grupos-alimentos--- tucanaldesalud es es teinteresa alimentos-saludables-prevencion-cancerscielo isciii es scielo phpLa naturaleza de la asociación entre radicales libres y cáncer es compleja y paradójica Parece que los radicales libres y el estrés oxidativo pueden inducir cáncer, pero al mismo tiempo las células transformadas, es decir, las células cancerosas, generan más radicales libres que las células normales Los flavonoides pueden intervenir en la metabolización de los agentes mutagénicos, o de sus precursores, por una doble vía Por un lado, pueden inducir la síntesis de enzimas metabólicas, tanto de fase I como de fase II, por lo que son considerados, en general, inductores bifuncionales Por otro lado, pueden interferir en la actividad --- businessinsider es lista-alimentos-cancerigenos-oms-eliminar-dieta-13
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